क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान के मुताबिक यूरिक एसिड के मरीज अगर खाने में कुछ चीजों को शामिल करें और कुछ चीजों से परहेज करें तो इस परेशानी से बच सकते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि नमक का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है। आइए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानते हैं क्या सच में नमक का सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है।
क्या आप 100 कमरों और दरवाजों से बच सकते हैं?
दरवाजे और कमरे से बचने की चुनौती में मुख्य लक्ष्य 100 दरवाजे से बचने के लिए है। डिवाइस की सभी संभावनाओं का उपयोग करते हुए आपको प्रत्येक 100 दरवाजे खोलने और अगली मंजिल पर जाने की जरूरत है। छिपी हुई वस्तुओं की खोज करें, हल करें क्या आप 100 कमरे की पहेली से बच सकते हैं और एक आइटम दिमाग का उपयोग करके दरवाजा खोल सकते हैं और कमरे से बच सकते हैं।
एस्केप गेम्स क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं के पहले टाइमर के लिए हम जो सर्वोत्तम सुझाव दे सकते हैं वे हैं:
- इसमें तुरंत प्रवेश करें।
- कमरे की अच्छी तरह तलाशी लें।
- एक पहेली के इर्द-गिर्द न घूमें।
- चिल्लाओ कि तुम क्या पाते हो।
- सब कुछ करने की कोशिश करो और सभी को सुनो।
- इसे ज्यादा मत सोचो।
- अपनी वस्तुओं को व्यवस्थित करें।
- संकेत के लिए पूछें।
आप Google रूपों में एक कमरे से कैसे बचते हैं?
यहां बताया गया है कि आप Google फ़ॉर्म का उपयोग करके अपने स्वयं के डिजिटल एस्केप रूम कैसे बना सकते हैं!
- पहला कदम: स्किल फोकस चुनें।
- चरण दो: कार्य बनाएँ।
- चरण तीन: एक कहानी के साथ आओ।
- चरण चार: पासवर्ड और ताले।
- चरण पांच: चलो तकनीकी हो जाओ!
आप कमरे से भागने में कैसे कुशल होते हैं?
एस्केप रूम में जीतने के लिए 10 रणनीतियाँ
- सही टीम चुनें। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या जानते हैं, बल्कि यह है कि आप किसे जानते हैं।
- आगे की योजना बनाएं और समय पर रहें।
- सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आएं।
- कमरे के नियमों को समझें।
- घड़ी पर नजर रखें।
- एक सुसंगत, निर्धारित दृष्टिकोण रखें।
- कुछ देखें, कुछ कहें।
- कमरे पर कब्जा मत करो।
क्या आप वर्चुअल एस्केप रूम कर सकते हैं?
वर्चुअल एस्केप रूम वेब-आधारित एस्केप रूम हैं जो ज़ूम और अन्य प्लेटफार्मों के माध्यम से संचालित होते हैं। इन गतिविधियों के दौरान, टीमें पहेलियों को हल करती हैं और निश्चित समय में पहेलियों को पूरा करती हैं, जिसका लक्ष्य "कमरे से बचना" है। इन अनुभवों का उद्देश्य सहयोग, टीम वर्क और टीम निर्माण को प्रोत्साहित करना है।
वर्चुअल एस्केप रूम की मेजबानी कैसे करें
- होस्ट करने का तरीका जानें। सबसे बड़े निर्णयों में से एक यह है कि आप पहली बार में एस्केप रूम क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं की मेजबानी कैसे करेंगे।
- अपने दर्शकों को पूरा करें। तो आपने यह तय कर लिया है कि इसे कैसे होस्ट किया जाए, और आप किस प्रकार की पहेलियों का उपयोग करेंगे।
- यह सब एक साथ डालें।
क्या आपको डस्ट एलर्जी है? अपनाएं ये 5 घरेलू उपचार
- News18Hindi
- Last Updated : October 13, 2022, 20:50 IST
हाइलाइट्स
डस्ट एलर्जी के कारण खांसी में यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल का उपयोग करें.
पेपरमिंट में मेन्थॉल के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
Home Remedies for Dust Allergy: एलर्जी बदलते मौसम और खराब खानपान के कारण हो सकती है लेकिन कुछ लोगों का शरीर काफी सेंसिटिव और नाजुक होता है. इसलिए धूल-मिट्टी और दस्त से होने वाली एलर्जी जुकाम और अन्य कई बीमारियों का कारण बन सकती है. आजकल सड़कों पर बढ़ते प्रदूषण के कारण ये समस्या बढ़कर गंभीर होती जा रही है. डस्ट एलर्जी सिर्फ धूल से नही बल्कि घर के आस-पास मौजूद कुछ चीजों जैसे गंदगी आदि की वजह से भी हो सकती है. धूल में मौजूद डस्ट को माइट्स भी कहते हैं, ये कण काफी छोटे होते हैं, जिन्हें अपनी आंखो से देखना मुश्किल है और ये कण कॉकरोच, मोल्ड एनिमल्स डेंडर आदि में भी पाए जाते हैं, क्योंकि ये कण माइक्रो फॉर्म में होते हैं.
डस्ट एलर्जी के घरेलू उपचार
साइट्रस क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं फ्रूट्स
ओनली माय हेल्थ डॉट कॉम के अनुसार डस्ट एलर्जी से बचने के लिए आपकों खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए, यदि आप नियमित रूप से संतरे, अनानास, अंगूर और नींबू जैसे फलों का सेवन करते हैं तो आप सांस से सम्बन्धित समस्याओं से बच सकते हैं और खट्टी चीजें विटामीन सी से भरपूर होती हैं जो एलर्जी ओर इनफेक्शन से आपकों दूर रखती हैं.
घी का सेवन
घी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो बॉडी के स्टेमिना को बूस्ट करते हैं और जिससे आपको डस्ट से एलर्जी नहीं होती है. सेहतमंद रहने के लिए भी आपको आपने भोजन में घी का उपयोग करना चाहिए.
यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल
यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल का उपयोग कई तरह की गंभीर खांसी को ठीक करने के लिए किया जा सकता है. इसका इस्तेमाल चेस्ट रब या वेपो रब बनाने में भी किया जाता है, ये आपको एलर्जी से बचाता है और इसमें एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं.
कहीं आप भी तो नहीं खरीद रहे नकली अंडे, जानिए किस तरह की जाती है असली और Fake Eggs की पहचान
How To Identify Real Eggs: इस तरह नकली अंडे खरीदने से बच सकेंगे आप.
Real Vs Fake Eggs: अंडों को सुपरफूड की कैटेगरी में रखा गया है क्योंकि ये सेहत से भरपूर होते हैं. अंडे में एक नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें ओमेगा -3 की मात्रा अधिक होती है और विटामिन ए और ई से भी ये भरपूर हैं. अंडे के ये सभी पोषक तत्व आपको तभी मिलते हैं जब आप सही अंडे का चुनाव करते हैं. देश के बहुत से शहरों में नकली अंडों का कारोबार खूब फल-फूल रहा है. इन अंडों की चमक के आगे आप भी चकरा सकते हैं कि आखिर असली अंडा कौन सा है और नकली कौन सा. यहां जानिए असली और नकली अंडे पहचानने के तरीके.
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अंडे को हिला कर देखें
आप अंडा खरीदने जा रहे हैं तो सबसे पहले इसे चेक करने के लिए अपने हाथों में उठाकर अंडे को हिलाएं. नकली अंडे को हिलाने से उसके अंदर से आवाज आ सकती है जबकि अंडा अगर असली है तो किसी तरह की आवाज नहीं आएगी.
चमक से न करें पहचान
नकली अंडों में असली अंडे के मुकाबले अधिक चमक (Shine) होती है क्योंकि उन्हें ऐसा ही बनाया जाता है. ऐसे में आप अंडे खरीदते वक्त चमक के आधार पर चयन बिल्कुल भी न करें.
आग से हो सकती है पहचान
नकली अंडे में प्लास्टिक का भी इस्तेमाल किया जाता है. ऐसे में आप आग के जरिए भी अंडे की पहचान कर सकते हैं. अंडे को आग के पास ले जाएं. अगर अंडे से प्लास्टिक (Plastic) के जलने जैसी बदबू आने लगे या अंडा आग पकड़ ले तो समझें कि अंडा नकली है. अगर ऐसा कुछ नहीं होता तो आप अंडा खरीद सकते हैं.
Common Myths: नमक का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है क्या? एक्सपर्ट से जानिए क्या है सच्चाई
जोड़ों के दर्द से बचना चाहते हैं तो बादाम और अखरोट का सेवन करें। photo-freepik
salt and uric acid connection: यूरिक एसिड हमारी बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन हैं जो सभी की बॉडी में बनते हैं। यूरिक एसिड बनने पर किडनी उसे फिल्टर करके यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकाल देती है। यूरिक एसिड बनने के लिए डाइट बेहद जिम्मेदार है। प्यूरीन से भरपूर फूड्स का अधिक सेवन करने से क्या आप स्केलिंग से बच सकते हैं यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर हाथों और पैरों के ज्वाइंट में दर्द रहता है और उठना- बैठना तक दूभर हो जाता है।
नमक का सेवन क्या यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है? Is salt can increase uric acid?
नमक हमारे खाने का अहम हिस्सा है जिसके बिना खाने का स्वाद अधूरा है। नमक का सीमित सेवन किया जाए तो खाना स्वादिष्ट लगता है लेकिन ज्यादा नमक का सेवन आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। ज्यादा नमक ना सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी का जोखिम बढ़ाता है बल्कि इसका सेवन करने से कई बीमारियों का जोखिम बढ़ भी सकता है। लेकिन आप जानते हैं कि यूरिक एसिड के मरीजों के लिए नमक का सेवन सेहत को फायदा पहुंचा सकता है।
नए शोध से पता चलता है कि यूरिक एसिड की बीमारी में अधिक सोडियम का सेवन सकारात्मक रूप से बॉडी को प्रभावित कर सकता है। 15 अगस्त को आर्थराइटिस एंड रुमेटोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक औसत सोडियम से ज्यादा का सेवन करने से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है।
यूरिक एसिड के मरीज़ सेंधा नमक का सेवन करें बॉडी को ज्यादा फायदा होगा। सेंधा नमक का सेवन करने से किडनी की पथरी तक का इलाज किया जा सकता है। इसका सेवन करने से हड्डियों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
टीथ स्केलिंग (Teeth Scaling) क्यों जरूरी है?
यह प्रक्रिया आपके मुंह को हेल्दी रखती है। अगर आपके मुंह में गंभीर पीरियोडॉन्टल बीमारी के लक्षण हैं, तो डेंटिस्ट दांतों की स्केलिंग और रूट प्लानिंग की सलाह देते हैं। यूं तो हम अपने दांत ब्रश से साफ करते हैं पर टूथब्रश से दांत के हर कोने की सफाई नहीं हो पाती है। स्केलिंग की मदद से दांतों के चारों तरफ जमी हुई सख्त गंदगी को हटाया जाता है और यदि यह गंदगी समय के साथ साफ न की जाए, तो दांतों की अन्य बीमारियां हो ने की आशंका बढ़ जाती है।
दांतों में जमी जिद्दी गंदगी को बाहर निकालने का ‘स्केलिंग’ एक टेक्निकल और साइंटिफिक जरिया है। दांतों की स्केलिंग के लिए दो विधियां अपनाई जाती हैं। एक विधि में डॉक्टर हाथ से उपकरण के द्वारा प्लाक को साफ करता है, दूसरी विधि में डेंटिस्ट एक अल्ट्रासोनिक उपकरण (ultrasonic) के द्वारा दांतों की सफाई करता है। यह एकदम दर्दरहित प्रक्रिया है।
टीथ स्केलिंग (Teeth Scaling) के फायदे
टीथ स्केलिंग से डेंटिस्ट आपके मुंह की अच्छे से जांच कर पाता है क्योंकि ज्यादातर शारीरिक बीमारियों के लक्षण मुंह में दिखाई देते हैं, इसीलिए उन बीमारियों को समय से पहले पता लगाने का मौका भी मिलता है। टीथ स्केलिंग से दांतों और मसूड़ों के बीच गैप भी कम किया जा सकता है। मसूड़े में सूजन और मसूड़ों की बीमारी इंसान के दिल तथा रक्त वाहिकाओं संबंधी (cardiovascular) हेल्थ पर सीधा प्रभाव डालती है। टीथ स्केलिंग की सहायता से दांतों के मैल को हटाकर स्ट्रोक (stroke), हाई बीपी High blood pressure), हार्ट डिजीज, डायबिटीज और कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों के जोखिमों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हां, अगर कोई व्यक्ति काफी समय से सांस की बदबू (जिसे हैलिटोसिस के नाम से जानते है) या मुंह की दुर्गंध से पीड़ित हैं, तो इससे निजात पाने के लिए भी डेंटल स्केलिंग (dental scaling) प्रभावी है। इस हिसाब से ओरल हाइजीन को मेंटेन करके कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) के होने की संभावना कम की जा सकती है।
टीथ स्केलिंग (Teeth Scaling) के बाद सावधानियां
टीथ स्केलिंग, रूट प्लानिंग (root planning) के बाद हो सकता है। आप हल्का-सा दर्द मुंह के आसपास महसूस कर सकते हैं। कुछ लोगों में प्रक्रिया के कुछ दिनों बाद तक सूजन या ब्लीडिंग भी देखने को मिलती है, जिसको कम करने के लिए डेंटिस्ट मेडिकेटेड टूथपेस्ट (medicated toothpaste) और माउथवॉश (mouthwash) का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि डेंटल स्केलिंग (dental scaling) के बाद दांतों की सफाई के लिए आप डॉक्टर द्वारा बताई गई प्रक्रियाओं का उपयोग करें।
दांतों को बिमारियों से दूर रखने के लिए ओरल केयर (oral care) करना बहुत जरूरी है। इससे सिर्फ दांतों की नहीं बल्कि पूरे स्वास्थ को सही रखा जा सकता है। ओरल हाइजीन को मेंटेन करके दिल की कई तरह की बिमारियों से निपटा जा सकता है। दांतों के स्वास्थ्य के लिए नीचे बताई गई ये टिप्स फॉलो करें-